KUNTONYRKKEILY

Tunnit koostuvat kehoa valmistelevasta alkulämmittelystä,  liikkuvuus-/lihaskuntoharjoitteista sekä erilaisista lyönti-, liikkumis- ja väistötekniikkaharjoituksista ja loppuverryttelystä. Tunneilla ei harjoitella kilpanyrkkeilyä.

Et tarvitse aikaisempaa taustaa nyrkkeilystä tai muista kamppailulajeista vaan pilke silmäkulmassa ja halu harjoitteluun ratkaisevat enemmän.

Harjoitusten kesto on 1 tunti (60 min). 

Tuntien tavoitteena on parantaa liikkuvuutta, lihaskuntoa sekä yleistä koordinaatiota. Kuntonyrkkeilyn hyötyinä voidaankin pitää yleisesti parantuvaa koordinaatiota ja käsien ja hartioiden lihasvoimaa.

Tekniikka haltuun - Mikan treeni maanantaisin

Mikan tunneilla keskitytään kuntonyrkkeilyn perusteisiin rauhallisemmalla temmolla. Mukaan voi siis tulla kunto ja taitotasosta riippumatta. Nyrkkeilyn lisäksi tunnit sisältävät erilaisia lihaskuntoa, liikkuvuutta sekä koordinaatiota kehittäviä harjoitteita. Vaikka tunti on temmoltaan rauhallisempi, on treenillä hikitakuu!

Ervinin nyrkkeilytunneilla hikoillaan ja nautitaan jokaisesta sekunnista 🥊

Valmistaudu treeniin, jossa yhdistyy aidon nyrkkeilyn tekniikka, kova syke, lihaskunto ja hauskanpito. Ervin opettaa liikkumista, lyöntejä ja vartalonhallintaa tarkasti ja selkeästi — mutta samalla sellaisella energialla, että et huomaa ajan kuluvan.

Tunnit ovat treeniä tosissaan, muttei totisena: hengästyt, naurat ja huomaat joka viikko oppivasi lisää. Kuntopiirit ja nopeat lyöntisarjat pitävät tempon korkealla, mutta kannustava ilmapiiri takaa, että jokainen tuntee onnistuvansa.

​

👉 Sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille.

​

Riittää, että tykkäät treenata kovaa ja haluat oppia nyrkkeilyä kunnolla — tämä tunti on sinun juttusi!

​

• Harjoitusasuksi käy verkkarit sekä t-paita, harjoittelemme paljain jaloin
   

• Nyrkkeilyhanskat kannattaa hankkia mahdollisimman pian. Salilla on muutamat lainahanskat, mutta treenaaminen on aina mukavampaa omilla varusteilla. 
   

• Harjoitukset soveltuvat hyvin yli 15-vuotiaille sekä aikuisille
   

• Aikaisempaa kokemusta kamppailulajeista tai nyrkkeilystä ei tarvitse olla
   

• Kuntonyrkkeilyn lisäksi keskitymme tunneilla kohottamaan peruskuntoa sekä liikkuvuutta
   

• Hinta 150€/kausi (harj. ma 1krt./vko), hinta 200€/kausi (harj. ti 1krt./vko) tai 300€/kausi (harj. 2krt./vko)