KUNTONYRKKEILY

Tunnit koostuvat kehoa valmistelevasta alkulämmittelystä,  liikkuvuus-/lihaskuntoharjoitteista sekä erilaisista lyönti-, liikkumis- ja väistötekniikkaharjoituksista ja loppuverryttelystä. Tunneilla ei harjoitella kilpanyrkkeilyä.

Et tarvitse aikaisempaa taustaa nyrkkeilystä tai muista kamppailulajeista vaan pilke silmäkulmassa ja halu harjoitteluun ratkaisevat enemmän.

Harjoitusten kesto on 1 tunti (60 min). Harjoitukset kerran viikossa tiistaisin klo 18.00-19.00.

Tuntien tavoitteena on parantaa liikkuvuutta, lihaskuntoa sekä yleistä koordinaatiota. Kuntonyrkkeilyn hyötyinä voidaankin pitää yleisesti parantuvaa koordinaatiota ja käsien ja hartioiden lihasvoimaa. Tunneilla tehtäviä harjoitteita pystyy tekemään oman tasonsa mukaisesti joko hieman kevyemmin tai itseään vähän enemmän haastaen. Oli tavoitteenasi sitten painonpudotus tai kunnon kohotus, sopii kuntonyrkkeily molempiin. Pitäessäsi harjoituksen tehon kohtuullisena, korostuu rasvan palaminen ja tehokkaammalla otteella puolestaan korostuu hiilihydraattien käyttö energianlähteenä.
 

• Harjoitusasuksi käy verkkarit sekä t-paita, harjoittelemme paljain jaloin
   

• Nyrkkeilyhanskat voit hankkia ensimmäisen harjoituskerran jälkeen
   

• Harjoitukset soveltuvat hyvin yli 15-vuotiaille sekä aikuisille
   

• Aikaisempaa kokemusta kamppailulajeista tai nyrkkeilystä ei tarvitse olla
   

• Kuntonyrkkeilyn lisäksi keskitymme tunneilla kohottamaan peruskuntoa sekä liikkuvuutta
   

• Hinta 150€/kausi (tammikuu-toukokuu / elokuu-joulukuu)