KUNTONYRKKEILY

Tunnit koostuvat kehoa valmistelevasta alkulämmittelystä,  liikkuvuus-/lihaskuntoharjoitteista sekä erilaisista lyönti-, liikkumis- ja väistötekniikkaharjoituksista ja loppuverryttelystä. Tunneilla ei harjoitella kilpanyrkkeilyä.

Et tarvitse aikaisempaa taustaa nyrkkeilystä tai muista kamppailulajeista vaan pilke silmäkulmassa ja halu harjoitteluun ratkaisevat enemmän.

Harjoitusten kesto on 1 tunti (60 min). 

Tuntien tavoitteena on parantaa liikkuvuutta, lihaskuntoa sekä yleistä koordinaatiota. Kuntonyrkkeilyn hyötyinä voidaankin pitää yleisesti parantuvaa koordinaatiota ja käsien ja hartioiden lihasvoimaa.

Tekniikka haltuun - Mikan treeni maanantaisin

Mikan tunneilla keskitytään nyrkkeilytekniikkaan rauhallisemmalla temmolla. Mukaan voi siis tulla kunto ja taitotasosta riippumatta. Nyrkkeilyn lisäksi tunnit sisältävät erilaisia lihaskuntoa, liikkuvuutta sekä koordinaatiota kehittäviä harjoitteita. Vaikka tunti on temmoltaan rauhallisempi, on treenillä hikitakuu!

​

Nyrkkeilyä ja soveltavaa kamppailua - Tomasin treeni tiistaisin

Tomasin tunneilla yhdistetään nyrkkeilytekniikkaa sekä taekwondosta tuttuja potkutekniikoita. Lisäksi tunneilla treenataan monipuolisesti lihaskuntoa ja liikkuvuutta kamppailuhengessä. Tunti sopii hyvin sekä vasta-alkajille että jo kokeneemmille kamppailijoille.  

Kunnon hikeä - Villen treeni tiistaisin

Villen tunneilla pääset hikoilemaan ja haastamaan fyysistä kuntoa todenteolla! Tunneilla käydään läpi nyrkkeilytekniikkaa, jonka lisäksi tunti koostuu erilaisita lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävistä harjoitteista. Armeijamainen vetotyyli pitää temmon korkealla ja tunnin päätteeksi fiilis on kuin voittajalla. Tunneilla käydään läpi myös nyrkkeilyn perusteita, joten harjoitus sopii aloittelijoillekin. Jos tykkäät treenata kovalla sykkeellä, on tämä tunti sinulle sopiva!

​​

​

• Harjoitusasuksi käy verkkarit sekä t-paita, harjoittelemme paljain jaloin
   

• Nyrkkeilyhanskat kannattaa hankkia mahdollisimman pian. Salilla on muutamat lainahanskat, mutta treenaaminen on aina mukavampaa omilla varusteilla. 
   

• Harjoitukset soveltuvat hyvin yli 15-vuotiaille sekä aikuisille
   

• Aikaisempaa kokemusta kamppailulajeista tai nyrkkeilystä ei tarvitse olla
   

• Kuntonyrkkeilyn lisäksi keskitymme tunneilla kohottamaan peruskuntoa sekä liikkuvuutta
   

• Hinta 150€/kausi (1krt./vko)
  hinta 250€/kausi (2krt./vko)