SENIORI TAEKWONDO
Kuntoa ja kamppailua ikäihmisille!
MAKSUTON ALKEISKURSSIJAKSO!
Tarjoamme Seniori Taekwondon alkeiskurssilla aloittaville kahden viikon mittaisen maksuttoman alkeiskurssijakson, jonka aikana voitte kokeilla taekwondoa. Lisäksi kaikki alkeiskurssijakson aikana aloittaneet saavat yllätyslahjan! Maksatte kurssista vasta alkeiskurssinjakson jälkeen jos päätätte jatkaa lajia.
Ilmoittauduttehan silti ensin kurssille, jotta teille on varmasti paikka varattuna ryhmään ja saatte tarkemman kurssi-infon.
Älä anna iän hidastaa!
Seniori Taekwondo on tarkoitettu yli 60-vuotiaille, jotka etsivät ikääntymistä hidastavaa, kehoa ja mieltä kohottavaa monipuolista liikuntaa hyvässä seurassa.
Alkeiskurssi alkaa
tiistaina 11.8.2026 klo 13.00-14.00
Harjoitukset kaksi kertaa viikossa:
tiistaisin klo 13.00-14.00
torstaisin klo 13.00-14.00
Paikka
Keinumäenkuja 2, 01510 Vantaa
Hinta
33€/kk (laskutetaan 3kk. jaksoissa yht. 99€/3kk )
Huomioithan, että harjoituskausi kestää yli 3kk
Syyskausi: elo-joulukuu / Kevätkausi: tammi-toukokuu
Harjoitusasuksi käy verkkarit sekä t-paita tai muu itsellesi mieluisa liikunta-asu. Taekwondo-puvun voit halutessasi hankkia salilta.
Kokeile kaksi viikkoa maksutta!
(Maksuton alkeiskurssijakso 11.8.-20.8.2026)
Mitä on Seniori Taekwondo?
KUKA VOI OSALLISTUA?
Seniori ryhmään voi osallistua yli 60-vuotiaat, mutta yläikärajaa ei ole. Ryhmään ainut vaatimus on, että omin voimin pitää päästä salille ja kotiin.
Sali sijaitsee rakennuksen toisessa kerroksessa. Ulko-ovella on muutama porrasaskelma ja salille vie kierreportaat 20kpl.
MITEN RYHMÄSSÄ HARJOITELLAAN?
Ryhmässä kehitetään taekwondon ja monipuolisen liikunnan avulla esim. muistia, tasapainoa, voimaa ja toimintakykyä. Ryhmässä harjoittelu toteutetaan seisten ja tarvittaessa tuen kanssa. Tahti on tunnilla rauhallinen eikä harjoituksissa juosta tai hypitä. Tuntien tavoitteena on kehittää yleistä toimintakykyä kamppailuhengessä. Varusteiksi riittää urheilulliset vaatteet sekä juomapullo. Jos mahdollista, harjoitukset tehdään paljain jaloin. Halutessasi voit hankkia taekwondo-puvun salilta, mutta se ei ole välttämätöntä.
HARJOITUSTEN KULKU
Aloitamme harjoitukset tervehtien toisiamme rivissä alkukumarruksella. Sen jälkeen herätellään lämmittelyllä kehoa ja mieltä harjoituksiin.
Lämmittelyn jälkeen siirrytään Taekwondo-harjoitteisiin. Harjoittelemme erilaisia potkuja sekä käsille lyönti ja torjunta-tekniikoita. Muistia haastamme liikesarjojen muodossa. Kamppailutaitoja kehitämme mahdollisuuksien mukaan ottelu- sekä itsepuolustustekniikoilla.
Tunnin lopussa kehitetään toiminnallisuutta erilaisilla lihaskuntoa ja tasapainoa haastavilla harjoitteilla. Venyttely ja liikkuvuusharjoitteet auttavat kehoa palautumaan harjoituksesta.
Lopuksi palaamme takaisin riviin kiittämään harjoituksesta loppukumarruksella.
Tunnilla tehdään harjoitteita sekä yksin että parin kanssa. Opetuspolkuna lajissa toimii vyökokeet ja ryhmässä on mahdollisuus suorittaa vyökokeita. Lue lisää vyökoejärjestelmästä
Yhdessä olemme perhe! Taekwondon iloa kaiken ikäisille!